Segundo o Dr. Michael Kennedy, um cientista do esporte e professor associado da Universidade de Alberta, no Canadá, os métodos utilizados no Triathlon ajudam os atletas a melhorarem a saúde de forma integral, inclusive, a saúde mental. Ele acredita que esportes de resistência conseguem criar triatletas mais felizes, saudáveis e resistentes.
Amadores ou profissionais, os triatletas seguem a mesma paixão por vencer desafios e essa é uma oportunidade de melhoria do bem-estar, da saúde e das performances associadas ao esporte.
Criado no início dos anos 70 pelo San Diego Track Club, nos Estados Unidos, o primeiro evento do clube consistiu em uma corrida de 10 km, 8 km de bicicleta e 500 m de natação. No Brasil, a primeira competição oficial do esporte, aconteceu em 1983, na cidade do Rio de Janeiro (RJ).
Hoje, o esporte consiste em 1.500 metros de natação, 40 quilômetros de ciclismo e 10 quilômetros de corrida. Existe uma variante, com distâncias bem mais longas e que também se tornou tradicional.
Triatletas treinam com um propósito que vai muito além de melhorar seu corpo, mas se exercitam para dominar um conjunto de habilidades, como subir uma montanha ou melhorar seu desempenho para alcançar seus objetivos.
O Triathlon é um esporte de superação. Muito alinhado ao conceito de saudabilidade que a RKM possui, a concepção do termo, está diretamente relacionada à mudança de hábitos que visam uma melhor qualidade de vida, um melhor funcionamento do organismo e, principalmente, uma saúde melhor. Qualidades que incentivamos em nossos empreendimentos, todos planejados intencionalmente para a melhoria da saúde dos moradores.
O foco em dominar as habilidades do Triathlon e melhorar o desempenho prende a atenção por muito mais tempo e é mais divertido do que treinar para simplesmente ter um corpo bonito, por exemplo. Além disso, quando se treina como um triatleta, o olhar para o próprio corpo, não é a visão de que esse corpo é um inimigo, mas como uma ferramenta. Você entende o que é ser saudável e começa a perceber que precisa de combustível, para energizar seus treinos. Você aprende que precisa de uma certa quantidade de descanso para poder melhorar. E quando você não se alimenta bem, ou não descansa o suficiente, seu corpo avisa.
Por essa razão, os apartamentos que construímos são detalhadamente pensados para promover cuidado, através de ambientes saudáveis e sustentáveis.
O melhor do Triathlon é que, quando você treina de forma consistente, melhora sua saúde em vários aspectos. Listamos 3 áreas de melhoria:
- O Triathlon promove a saúde cardiovascular
Um bom funcionamento do sistema cardiovascular é essencial para a nossa saúde. Nossas artérias são os vasos sanguíneos que levam o sangue do coração para os músculos. É muito importante que as artérias funcionem bem, para poderem trazer sangue rico em nutrientes para nossos órgãos.
Quando somos jovens, nossas artérias são elásticas, flexíveis e abertas. À medida que envelhecemos, no entanto, nossas artérias tornam-se espessas e rígidas. Através de um processo chamado aterosclerose, as artérias ficam bloqueadas com uma substância chamada placa. Essa placa é o abastecimento de vitamina como colesterol, triglicerídeos e fosfolipídios. A placa restringe o fluxo sanguíneo para os órgãos do corpo, causando doenças cardíacas.
Um grande benefício do Triathlon é que ele evita a aterosclerose ao prevenir e, em alguns casos, reverter o acúmulo de placa. Isso funciona porque o exercício afeta o número de pequenos portadores que depositam gordura e removem de nossas células.
2. O Triathlon promove a saúde do cérebro
O mesmo exercício que nos ajuda a manter uma boa saúde arterial também apoia nosso cérebro. Estudos afirmam que quando nos exercitamos, o corpo aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, contribuindo para mudanças e emoções positivas.
Estudos científicos descobriram que o exercício físico está associado à melhoria da integridade da substância branca, responsável pela velocidade, coordenação e conexões entre as partes do cérebro e o resto do corpo. Foi demonstrado que a degradação da substância branca está associada a doenças como a esclerose múltipla e a doença de Alzheimer.
O esporte melhora o desempenho do cérebro, promovendo:
- controle neural das funções vegetativas, sensoriais e motoras;
- mecanismos de aprendizagem, memória e atenção;
- comunicação, linguagem e emoção;
- mudanças no sistema nervoso central conforme o treino que o atleta pratica.
Essas são algumas razões pelas quais a RKM busca promover a saúde através da prática do Triathlon. Mais do que construir empreendimentos, nos importamos com a saúde dos moradores, por isso cada ambiente é pensado de maneira a contribuir com uma excelente noite de sono e os ambientes são construídos com o propósito de criar rotinas mais produtivas e saudáveis.
3. O Triathlon promove a saúde óssea
Uma terceira maneira pela qual o Triathlon apoia nossa saúde física é ajudando-nos a construir ossos fortes. Nossos ossos estão constantemente se remodelando, o que significa que eles estão continuamente se quebrando e se reconstruindo. Quando somos jovens, o corpo constrói ossos rapidamente, o que nos leva a ter ossos fortes e densos. À medida que envelhecemos, a substituição óssea diminui e pode ocorrer osteoporose, o processo em que a substituição óssea é mais lenta do que a remoção óssea.
Uma maneira de prevenir a baixa densidade óssea é fazer exercícios de sustentação de carga, como o treino de força e corrida que fazemos para nos preparar para o Triathlon. Enquanto em outros esportes, você coloca força nos ossos quase o tempo todo, no Triathlon, não há tanto estresse nos ossos, pois o treino é dividido entre natação (sem levantamento de peso), ciclismo (sem peso rolamento) e corrida (suporte de peso).
Se você procura uma construtora que prioriza saúde e bem-estar, e de fato, promove a prática esportiva, a RKM há mais 30 anos no mercado, coloca a qualidade construtiva e o cuidado com as pessoas no topo de seus objetivos.
Por isso, acreditamos que apoiar o Triathlon vai além de ter a nossa marca atrelada a um esporte, mas valida nossa preocupação de valorização de uma vida ativa, feliz e saudável.
Aproveite para conhecer o Sereno, um dos nossos empreendimentos em evolução. Do nosso jeito de ser, pautado pelo desenvolvimento em harmonia com a natureza, com a qualidade construtiva e o cuidado com as pessoas. Acesse https://rkmengenharia.com.br/sereno
